Self-compassion bukan hanya berpengaruh pada pikiran dan perasaan saja, melainkan juga dapat menenangkan sistem saraf untuk mengurangi rasa cemas dan stres. Kamu mungkin pernah memberikan dukungan dan motivasi pada teman terdekat agar mereka merasa lebih tenang dan tidak tegang. Begitu juga dengan kamu, kata-kata positif juga perlu untuk diucapkan pada diri sendiri untuk memberikan efek yang sama.
Sama seperti ketika menerima kasih sayang dari orang lain, kasih sayang untuk diri sendiri ini juga bisa memicu pelepasan oksitosin. Okstiosin merupakan hormon yang dapat meningkatkan rasa percaya, aman, dan tenang. Ditambah lagi, ketika kamu sudah mengurangi sikap menyalahkan diri, kamu juga dapat terhindar dari kondisi terancam yang memicu masalah kesehatan mental lainnya.
Quoted From Many Source
